Счеты Стрельниковой

Эта программа представляет собой счетчик дыхательных упражнений по Стрельниковой, которые, как оказалось, весьма полезны для укрепления дыхания, и для людей с астмой в частности. Также упражнения помогают развивать дыхание певцам и артистам.

Принцип выполнения упражнений заключается в повторении 3-х подходов по раза. Общая продолжительность выполнения упражнений не должна превышать 30-ти минут. По достижении 30-ти минут программа остановится.

Само описание упражнений в программу не входит: о них можно прочесть в сети, упражнения довольно популярны.

При выполнении упражнений трудность представляет их подсчет – очень легко сбится. Программа предназначена для того, чтобы не сбиться со счета.

Длительность каждого раза выполнения упражнения – секунд. (Норма – секунда, полторы)

Длительность паузы между упражнениями – секунд. (Норма – 5-7 секунд)

На картинках представлено приблизительное положение во время выполнения упражнения. Картинка не является указанием что и как делать.

0